Yêu bản thân không phải là điều ích kỷ. Trái lại, khi mình đối xử tốt với bản thân thì mới có đủ năng lượng để yêu thương và chăm sóc cho người khác. Một cách đơn giản để yêu thương bản thân là dành thời gian cho những việc mình thích: một tách trà ấm, một cuốn sách hay, hay một buổi tối đắp mặt nạ dưỡng da. Cứ như hình minh hoạ này: được ngâm mình trong bồn tắm bọt khí, xung quanh thắp nến thơm và nghe vài bản nhạc nhẹ – thế là bao nhiêu căng thẳng tan biến.
Dưới đây là một số cách “yêu thương mình” mà bản thân mình áp dụng:
Thưởng cho bản thân những phút giây thư giãn: Đôi khi cuộc sống bận rộn quá khiến chúng ta quên mất rằng mình cũng cần nghỉ ngơi. Hãy thử dành riêng 30 phút mỗi ngày để tĩnh lặng, có thể nghe nhạc hoặc đơn giản là ngồi thiền chậm rãi. Ban đêm trước khi ngủ, mình thường tắt điện thoại, đọc một vài trang sách hay suy ngẫm về những điều tốt lành trong ngày rồi mới đi ngủ – tâm trạng nhẹ nhõm và giấc ngủ thật sâu.
Chăm sóc cơ thể: Khi mình uống đủ nước, ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ, cơ thể tự cảm thấy khỏe khoắn. Mình cũng tự tay nấu những bữa ăn dinh dưỡng, và chú ý tập thể dục dù chỉ là vài động tác đơn giản ngay tại nhà. Việc khỏe mạnh về thể chất chính là cách cho mình biết “mình xứng đáng được khỏe”. Hơn nữa, khi sức khỏe tốt, mình làm việc hiệu quả và tích cực hơn hẳn.
Nói lời tích cực với bản thân: Thử tạm dừng một phút và tự hỏi: “Hôm nay, mình đã cố gắng những gì tốt đẹp?”. Mình không ngần ngại khen bản thân khi hoàn thành điều gì đó dù nhỏ: “Tốt lắm, mình đã chạy thêm được 5 phút so với hôm qua”, hay “Tuyệt vời, mình đã nói chuyện bằng tiếng Anh với bạn nước ngoài thành công hôm nay!”. Lời khen và sự khích lệ ấy giúp mình tự tin hơn. Ngược lại, nếu mắc lỗi, mình cũng ôn tồn nhắc bản thân rằng ai mà chả sai – xin lỗi và sửa sai thôi. Khi ta tử tế với chính mình, lòng tự trọng được củng cố rất nhiều.
Ghi nhật ký lòng biết ơn: Mỗi tối, mình viết ra 3 điều khiến mình thấy biết ơn trong ngày. Có thể là “Có đồng nghiệp giúp đỡ”, “Bình minh hôm nay rất đẹp”, hay “Mình đã dành được bài thi”. Việc ghi lại những điều tích cực này kích thích não bộ tập trung vào mặt tốt của cuộc sống. Một nghiên cứu chỉ ra rằng tập thói quen biết ơn thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm lo lắng và làm tăng hạnh phúc. Cảm giác được biết ơn chính là đang yêu thương bản thân và cuộc sống hơn mỗi ngày.
Bên cạnh đó, mình cũng không quên chăm chút vẻ ngoài một chút. Tin mình đi, một người đàn bà tự tin thường bắt đầu từ làn da tươi tắn và phong cách nữ tính. Thỉnh thoảng mình tự thưởng cho mình các sản phẩm dưỡng da chất lượng như Kem dưỡng da JoeJoe hay Tinh chất dưỡng ẩm JoeJoe. Chỉ cần nhìn vào gương thấy da mịn màng lên là tự nhiên trong đầu tràn đầy những suy nghĩ tích cực. Mình nhớ một lần cô bạn thân khen: “Trông da cậu có vẻ rạng, chắc là do chăm da tốt nhỉ?” – nghe vui lắm! Đúng là chăm sóc bản thân mỗi ngày, dù là một chai toner hay một lớp mặt nạ, đều là cách chúng ta khẳng định bản thân xứng đáng được hạnh phúc.
Mỗi người phụ nữ đều có quyền tự tin và hạnh phúc. Hãy yêu bản thân bằng cách làm đẹp cho cả tâm hồn lẫn thể xác. Có thể hôm nay chỉ là cười thật tươi mỗi khi soi gương, ngắm nhìn làn da mình khỏe mạnh. Sau đây là một câu mà mình luôn nhắc nhở bản thân: “Người tuyệt vời nhất mà bạn sẽ ở bên suốt cuộc đời chính là bạn thân của mình. Vậy thì hãy chăm sóc và trân trọng cô ấy”. Mỗi sáng thức dậy, hãy gương đầu soi và nhủ: “Hôm nay mình sẽ cho cả thế giới thấy mình tuyệt vời như thế nào!”
Viết bình luận